A father and son from Bristol recently set Canadian records for bench-press at the RPS Reign of Iron Bench Bash on Sept. 20 in Orléans, Ont.
Both Richard and David Moquin are powerlifters, but consider themselves bench-press specialists. They have broken Canadian records previously while competing in a different organization’s event.
In the 242 lb weight class, Richard hoisted 170 kg (374.7 lbs), setting a national record for the Masters 4 (55-59 age category), and the Open class. David set national Open and Junior (under 24) records for the 148 lb weight class, benching 130 kgs (286.6 lbs).
Both said that they were proud of how they performed, and enjoyed the atmosphere of the RPS event.
“RPS is very family-friendly, they want to run clean, family-friendly events,” Richard said. “It’s very positive.”
Richard said that he started lifting in his late 30s when he met his coach, Curd Hos, and David started training in his teens. Both got into competitions relatively quickly, and Richard said that his son’s strength for his size is extraordinary.
“David really is an elite lifter for his body weight,” he said. “His nickname in the gym is pound-for-pound, because pound-for-pound there’s really no one around that can out bench-press him.”
David said he prefers bench-press to the deadlift and squat because he considers it a more technical lift.
“It’s a very technical lift, a bit more technical than the deadlift or the squat,” he said. “With the bench press you really have to be focused on everything from hand placement, width of your hands, your breathing, you have to be focused on your feet placement . . . There’s a lot going on while you’re doing the lift ”
As far as future goals, Richard said he hopes to break the 400 lb mark in competition this coming spring, a feat he has accomplished in practice.
David said that he aims to work towards a world record, and said he plans to go up a weight class for his next competition in the spring.
“My plan is to do some more competitions with RPS, we’ll see, just kind of playing it by ear,” he said. “My real goal, I want to set some world records. But that’s going to be a little bit later, [they’re] a little higher in the 300s. So, doable, but it’s a little bit of a difference in training. That’s what I’m going to be training up to.”
Both David and Richard stressed that powerlifting can be beneficial for anyone.
“Powerlifting might get a bad rap, but actually sensibly done, it’s an extremely healthy sport that strengthens ligaments, tendons,” Richard said. “With proper form, proper technique, and healthy eating habits, anybody would benefit from powerlifting.”
Un père et son fils de Bristol ont récemment établi des records canadiens en développé couché lors de l’événement RPS Reign of Iron Bench Bash, le 20 sept. à Orléans (Ont.).
Richard et David Moquin sont tous deux des haltérophiles, mais se considèrent comme des spécialistes du développé couché. Ils avaient déjà battu des records canadiens lors d’un événement d’une autre organisation.
Dans la catégorie de poids des 242 lb, Richard a soulevé 170 kg (374,7 lb), établissant un record national pour la catégorie Masters 4 (55-59 ans) et la catégorie Open. David a établi des records nationaux Open et Junior (moins de 24 ans) dans la catégorie des 148 lb, soulevant 130 kg (286,6 lb).
Tous deux se sont dits fiers de leur performance et ont apprécié l’ambiance de l’événement RPS.
« RPS est très axée sur la famille, ils veulent organiser des événements propres et conviviaux pour les familles », a déclaré Richard. « C’est très positif. »
Richard a déclaré qu’il avait commencé l’haltérophilie à la fin de la trentaine lorsqu’il a rencontré son entraîneur, Curd Hos, et David a commencé à s’entraîner à l’adolescence. Tous deux se sont lancés dans les compétitions assez rapidement, et Richard a affirmé que la force de son fils par rapport à sa taille est extraordinaire.
« David est vraiment un haltérophile d’élite pour son poids corporel », a-t-il dit. « Son surnom au gymnase est « livre pour livre », car livre pour livre, il n’y a vraiment personne autour qui puisse le battre au développé couché. »
David a dit qu’il préférait le développé couché au soulevé de terre et au squat parce qu’il le considérait comme un mouvement plus technique.
« C’est un mouvement très technique, un peu plus technique que le soulevé de terre ou le squat », a-t-il dit. « Avec le développé couché, vous devez vraiment vous concentrer sur tout, du placement des mains, à la largeur de vos mains, à votre respiration, vous devez vous concentrer sur le placement de vos pieds . . . Il se passe beaucoup de choses pendant que vous exécutez le mouvement. »
Quant aux objectifs futurs, Richard a dit qu’il espérait dépasser la barre des 400 lb en compétition ce printemps, un exploit qu’il a déjà réalisé à l’entraînement.
David a déclaré qu’il visait à battre un record du monde et qu’il prévoyait de passer à une catégorie de poids supérieure pour sa prochaine compétition au printemps.
« Mon plan est de faire d’autres compétitions avec RPS, nous verrons, je vais un peu y aller au feeling », a-t-il dit. « Mon véritable objectif, c’est de battre des records du monde. Mais ce sera un peu plus tard, [ils sont] un peu plus élevés, dans les 300. Donc, réalisable, mais c’est une petite différence d’entraînement. C’est ce pour quoi je vais m’entraîner. »
David et Richard ont tous deux souligné que l’haltérophilie peut être bénéfique pour n’importe qui.
« L’haltérophilie peut avoir mauvaise réputation, mais en réalité, lorsqu’elle est pratiquée de manière sensée, c’est un sport extrêmement sain qui renforce les ligaments et les tendons », a déclaré Richard. « Avec une forme et une technique appropriées, et de saines habitudes alimentaires, n’importe qui bénéficierait de l’haltérophilie. »
